چه سابقه خانوادگی زوال عقل داشته باشید و چه نه، با سبک زندگی سالم و ورزش می‌توانید روند زوال عقل را کاهش دهید.
تاثیر سبک زندگی و تحصیلات بر خطر ابتلا به زوال عقل
به گزارش آی زندگی و به نقل از eatingwell، یک مطالعه جدید نشان داد که سطح تحصیلات، درآمد، نژاد و افسردگی، همراه با عادات زندگی سالم، نقش زیادی در ایجاد زوال عقل یا بیماری آلزایمر دارند.
زوال عقل یا آلزایمر بسیار شایع‌تر از آن چیزی است که انتظار دارید. بر اساس مطالعه در اکتبر ۲۰۲۲ که در JAMA Neurology منتشر شد، از هر ۱۰ سالمند، یک نفر با زوال عقل زندگی می‌کند و ۲۲ درصد دیگر از ۶۵ سال به بالا دچار اختلال خفیف می‌شوند.
زوال عقل یا آلزایمر به طور طبیعی با افزایش سن رخ می‌دهد.
توانایی ما برای به خاطر سپردن، درک، یادگیری و تفکر به مرور کاهش می‌یابد. اما زمانی که بر کیفیت زندگی روزمره تاثیر بگذارد؛ جدی می‌شود.
سابقه خانوادگی در خطر ابتلا به زوال عقل و سایر بیماری‌ها نقش دارد؛ اما با سبک زندگی می‌توان آن را تا میزان زیادی کاهش داد.
سبک زندگی شامل:
- خوردن میوه و سبزیجات
- ثابت نگه داشتن قند خون
- محدود کردن غذاهای فرآوری شده
- فشار خون سالم
- سیگار نکشیدن
- خواب کافی
- اجتماعی ماندن
- فعالیت بدنی منظم
محققان دریافتند که شرایط اولیه زندگی و بیماری‌ها و رفتارهای بزرگسالان نیز نقش نسبتاً کمی در زوال عقل دارند؛ حدود ۵.۶٪.
اما عوامل دیگر مانند وضعیت اجتماعی-اقتصادی (مانند سطح تحصیلات فرد و والدینش، درآمد و ثروت و شغل)، نژاد و سلامت روانی نیز تاثیرگذار است.
بنابراین زمان آن فرا رسیده که به عوامل اجتماعی تعیین کننده سلامت نیز توجه کنیم.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
پربیننده امروز
آخرین مطالب