تنهایی یک حس کاملاً انسانی است که شاعران، رمان نویسان و ترانه سرایان سعی کرده‌اند آن تجسم کنند؛ اما طبق نظر دانشمندان تنهایی فقط یک احساس نیست؛ بلکه مانند بیماری عفونی و کشنده است.
جتما بخوانید: تاثیر منفی تنهایی بر قلب، مغز و طول عمر!
به گزارش آی زندگی و به نقل از prevention، نداشتن ارتباط اجتماعی خطرناک‌تر از کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز و کشنده‌تر از چاقی است. بنابراین اینکه احساس تنهایی می‌تواند به بیماری‌های جسمی تبدیل شود و کاملاً منطقی است.
منزوی شدن از نظر اجتماعی، عاطفی و روانی آسیب می‌زند و استرس‌های آن عوارض جسمی زیادی دارند.
تنهایی مداوم (بیش از دو هفته) با فشار خون بالا، افسردگی، بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است.
اما تنهایی صرفاً تنها بودن نیست. آنچه مهم است کیفیت روابط شماست.
هر چه شما از رابطه تان رضایت بیشتری داشته باشید، کمتر تنها خواهید بود.
میانسالی زمانی است که این نارضایتی به بالاترین میزان خود می‌رسد.
میانسالان وقتی به ۴۰ سالگی می‌رسند، داربست اجتماعی شان شروع به فروپاشی می‌کند. والدین می‌میرند، زوج‌ها طلاق می‌گیرند، بچه‌ها دور می‌شوند، شغل خود را از دست می‌دهند، و …
آسیب پذیری در برابر تنهایی در دهه ۵۰ به اوج خود می‌رسد.
در این میان وقتی صحبت از تأثیر تنهایی بر سلامتی می‌شود، افراد میانسال کمتر مورد توجه قرار می‌گیرند.
بر اساس گزارش مرکز پیشگیری از خودکشی، نرخ خودکشی در دو دهه گذشته در گروه سنی ۴۵ تا ۶۵ سال افزایش یافته است که بالاترین میزان خودکشی را دارد.
محافظت در برابر تنهایی
ثروت، تحصیلات، گروه اجتماعی نزدیک و یک شغل خوب برای محافظت در برابر تنهایی خوب است.
ازدواج سالم می‌تواند اثرات تنهایی را کاهش دهد. اما این یک سپر نیست. از هر ۱۰ نفر سه نفر از زندگی خانوادگی خود ناراضی هستند و احساس تنهایی می‌کنند.
بهتر است به دنبال دوستان قدیمی خود باشید.
با غریبه‌ها صحبت کنید حتی ۳۰ ثانیه مکالمه با کارمند یا راننده تاکسی تأثیر مثبتی بر روحیهٔ شما دارد.
قدردان باشید و روی داشته‌هایتان تمرکز کنید.
ورزش کنید و خوب بخوابید.
در کلاس رقص، هنر یا مدیتیشن ثبت نام کنید.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
پربیننده امروز
آخرین مطالب