به گزارش آی زندگی، اگر به دلایلی ترجیح می‌دهید بدون کرم ضد آفتاب از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید حتما به نکات زیر توجه کنید.
اگر ترجیح می‌دهید از کرم استفاده نکنید، پوشیدن لباس‌های محافظ با فاکتور محافظت در برابر اشعه ماور بنفش UPF که نشان می‌دهد چقدر این نوع پارچه از پوست شما محافظت می‌کند، یک گزینه عالی می‌تواند باشد.
به عنوان مثال هنگام رفتن به ساحل از محافظ آستین بلند با UPF 50 و نیز کلاه استفاده کنید.
هنگام بیرون رفتن از منزل می‌توانید از چتر آفتابی استفاده کنید.
برخی خوراکی‌ها می‌توانند از پوست شما در برابر آسیب‌های خورشید محافظت کنند که شامل زغال اخته، هندوانه، آجیل و مغزها، هویج و سبزیجات برگ‌دار، چای سبز و گل کلم می‌شوند.
نکته مهم اینکه آلوئه ورا به تنهایی محافظت کافی از پوست در برابر آفتاب نکرده و کارشناسان توصیه می‌کنند از محصول آلوئه ورا با SPF 30 یا بالاتر استفاده شود.
برخی روغن‌ها مانند روغن نارگیل و بادام و حتی اسطوخودوس حاوی SPF طبیعی هستند و درصدی از تابش خورشید را جذب می‌کنند.
بنابراین جلوی آسیب ناشی از نور خورشید را گرفته اما سطوح آنها خیلی بالا نیست{5 تا 8 درصد} و در برابر اشعه UV قادر به محافظت از پوست نیستند.