در بیشتر موارد هضم علت اصلی مشکل سلامتی است و می‌تواند در طولانی مدت منجر به بیماری‌های مزمن شود؛ بنابراین بهتر است با معده خالی، این ۴ غذا را نخورید.
این ۴ غذا را صبح با معده خالی نخورید
به گزارش آی زندگی و به نقل از timesofindia، به گفته متخصصان، یکی از دلایل مهمی که باعث این اتفاق می‌شود این است که اغلب ما در صبح غذاهای اشتباه را با معده خالی می‌خوریم.
آنچه با معده خالی می‌خوریم نقش مهمی در تعیین سلامت ما دارد.
ما چیزهای زیادی را ناشتا مصرف می‌کنیم که می‌تواند بر روند هضم تأثیر منفی بگذارد.
این باعث مشکلات معده و خستگی در ادامهٔ روز می‌شود.
حال این سوال پیش می‌آید که صبح ناشتا چه غذاهایی بخوریم؟
متخصصان سلامت معتقدند که صبح‌ها غذاهای گرم و آبکی بخورید که هم مغذی هستند و باعث هیدراتاسیون بدن می‌شوند.
اگر غذاهای سرد و سنگین مصرف کنید هضم آنها بیشتر طول می‌کشد و باعث مشکلات معده شود.
در اینجا ۴ ماده غذایی را معرفی می‌کنیم که بهتر است صبح ناشتا نخورید.
شیک و اسموتی
بسیاری از مردم صبح‌ها نوشیدنی‌هایی مانند آبمیوه، شیک و اسموتی مصرف می‌کنند. اما به دلیل سرد بودن توصیه نمی‌شود.
لیموناد
یکی از رایج‌ترین نوشیدنی‌هایی است که برای سم زدایی و کاهش وزن در صبح مصرف می‌شود. اما این نوشیدنی ماهیتی اسیدی دارد و در صورت مصرف ناشتا باعث اختلالات گوارشی شود.
آب گرم و عسل
یکی دیگر از نوشیدنی‌های رایج که افراد با معده خالی مصرف کنند. اما وقتی عسل به آب داغ اضافه می‌شود، مانند یک سم عمل می‌کند. زیرا عسل در آب داغ متبلور می‌شود و رادیکال‌های آزاد تشکیل می‌دهد.
غذاهای غنی از پروتئین
پروتئین یک ماده مغذی برای بدن است، اما دستگاه گوارش ما برای هضم آن باید خیلی کار کند و هضم آن سنگین است. بنابراین با معده خالی حجم زیادی از پروتئین مصرف نکنید.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
پربیننده امروز
آخرین مطالب