طبق آمار حدود ۹۰ درصد از افرادی که به سرعت وزن خود را کاهش میدهند، دوباره به وزن قبلی خود بر میگردند. این کاهش وزن سریع چه بلایی بر سر بدن میآورد؟
با کاهش وزن سریع چه اتفاقی برای بدن رخ میدهد؟
به گزارش آی زندگی و به نقل از eatingwell، هیچ اشکالی ندارد که بخواهید وزن خود را کاهش دهید، اما برای سلامتی بدن، باید این کار را اصولی انجام دهید. بنابراین، وقتی خیلی سریع وزن کم میکنید، چه اتفاقی برای بدن شما میافتد؟
به احتمال زیاد عضله از دست میدهید
دو استراتژی اصلی برای کاهش وزن رایج است؛ کم خوردن و ورزش بیشتر. وقتی گرسنه میمانید بدن به دنبال یک منبع برای دریافت کالری است. این منبع میتواند بافت چربی باشد؛ با این حال ممکن است ماهیچه و عضله نیز از دست بدهید.
ممکن است به وزن قبلی خود برگردید
بر اساس مقاله ای که در سال ۲۰۲۰ منتشر شد، کاهش عضلات بر بدن شما تأثیر میگذارد و باعث کاهش متابولیسم در حالت استراحت میشود.
هنگامی که بدن شما سعی میکند خود را با محدودیتهای کالری وفق دهد، ممکن است به وزن قبلی خود بازگردید.
ممکن است بدن مواد مغذی ضروری را از دست بدهد
این کاهش وزن سریع میتوانند بدن را از دریافت مواد مغذی مورد نیاز محروم کند و منجر به ریزش مو، کم خونی، خستگی و استخوانهای ضعیف شود.
خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا افزایش مییابد
کاهش سریع وزن میتواند خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را افزایش دهد. وقتی وزن به سرعت کاهش مییابد، کلسترول افزایش مییابد که از کبد به صفرا ترشح میشود.
انرژی کمی داشته باشید
بدن احتمالاً انرژی کافی دریافت نمیکند و در نتیجه احساس خستگی و بی حالی دارد.
ممکن است به سلامت روان آسیب برساند
وسواس و ترس از چربی بدن میتواند برای سلامت روان شما مضر باشد و باعث ایجاد رابطه ناسالم با غذا شود.