آیا افزودن لیمو ترش به آب برای بدن مفید است؟

به گزارش آی زندگی و به نقل از  clevelandclinic، افزودن لیمو ترش به آب فقط آن را خوشمزه‌تر نمی‌کند، بلکه به فواید سلامتی آن می‌افزاید تا بیشتر هیدراته شویم.

مزایای سلامتی آب نوشیدن و هیدراته ماندن ثابت شده  است، اما لیمو ترش نیز دارای ارزش غذایی است؟ بهتر است بدانید که  ارزش آب همراه با لیمو ترش ممکن است حتی بیشتر از مجموع ارزش اجزای آن باشد.

در این نوشیدنی نسبت  لیموترش به آب لازم نیست دقیق باشد.

برای طعمی بهتر، می‌توانید تکه‌های لیمو را در آب قرار داده و از یک شب قبل در یخچال نگه دارید.

لیموترش یا لیمو؟ کدام بهتر است

هر دو در دسته مرکبات قرار می گیرند.

هر دو حاوی فیبر محلول به نام پکتین هستند که می‌تواند برای سلامت قلب مفید باشد.

اما لیموترش می‌تواند مزایای سلامتی بیشتری مانند تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به جذب ریز مغذی‌ها داشته باشد.

فواید اضافه کردن لیمو ترش به آب

هیدراتاسیون را افزایش می‌دهد

افزودن لیمو ترش به آب می‌تواند شما را به افزایش مصرف H2O ترغیب کند.

پوست را بهبود می‌بخشد

پوست رطوبت را دوست دارد، بنابراین نوشیدن آب خوب است. تقویت آب با میوه‌ای که ویتامین C بالایی دارد حتی بهتر است.

هضم بهتر غذا

اسید موجود در معده به تجزیه غذاهایی که می‌خورید کمک می کند. اما آیا می‌دانستید که میزان اسید با افزایش سن کاهش می‌یابد؟ لیموترش می‌تواند اسید معده را بیشتر کند.

سیستم ایمنی را تقویت می‌کند

افزایش سطح ویتامین C می‌تواند به شما کمک کند و سیستم ایمنی تان را در برابر بیماری‌ها ارتقا دهد.

به تنظیم قند خون کمک می‌کند

آب لیمو ترش می‌تواند برای افرادی که قند خون بالا دارند مفید باشد. لیموها دارای شاخص گلیسمی پایینی دارند.

کاهش وزن سالم

مطالعات زیادی  ارتباط بین افزایش مصرف مرکبات و کاهش وزن را نشان می‌دهد.

جذب آهن را بهبود می‌بخشد

اگر برای دریافت آهن در رژیم غذایی خود تلاش می‌کنید، یا تشخیص کم خونی دارید، ویتامین C بخورید.