برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست بهتر است از لباس UPF استفاده کنید، ضد آفتاب بزنید و به جای برنزه کردن، از برنزر های موقت استفاده کنید.
بهترین روش‌ها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست چیست؟
به گزارش آی زندگی و به نقل از clevelandclinic، سرطان پوست شایع‌ترین نوع سرطان است؛ اما با برخی استراتژی‌ها می‌توانید شانس ابتلا به این سرطان را پایین بیاورید.
همهٔ ما می‌دانیم که اشعه‌های خورشید مضر هستند. نور خورشید حاوی اشعه ماوراء بنفش (UV) است که می‌تواند باعث سرطان پوست شود.
اما لازم نیست از اشعه‌های خورشید پنهان شوید؛ با استراتژی‌های زیر می‌توانید خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهید.
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
کرم ضد آفتاب بخش مهمی از روتین محافظت در برابر نور خورشید در تمام سال است، به ویژه در ماه‌های تابستان.
۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن، یک پوشش ضخیم از کرم ضد آفتاب را روی پوست تان بمالید. همه ضد آفتاب‌ها پس از دو تا سه ساعت در زیر نور خورشید تجزیه می‌شوند و باید دوباره استفاده شوند.
در ساعات اوج نور خورشید بیرون نروید
بخصوص در ساعات ظهر ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر که خورشید در بالاترین حد و پرتوهای آن مستقیم‌تر است به هیچ وجه بیرون نروید.
لباس محافظ بپوشید
پیراهن‌های آستین بلند و شلوارها بلند می‌توانند از بدن شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند.
اگرچه لباس‌های رنگ روشن و گشاد در تابستان رایج است، اما لباس‌هایی که رنگ تیره دارند یا از پارچه‌های تنگ استفاده شده‌اند؛ محافظت بیشتری در برابر نور خورشید ایجاد می‌کند.
علاوه بر این لباس‌های خیس محافظت کمتری در برابر اشعه ماوراء بنفش نسبت به لباس خشک دارند.
علاوه بر این می‌توانید از لباس‌های مخصوص با فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء استفاده کنید.
کلاه
یک کلاه با لبه پهن انتخاب کنید که دور تا دور سرتان را بپوشاند و از صورت، گوش‌ها و گردنتان مراقبت کند.
عینک آفتابی
عینک آفتابی نه تنها از چشمان در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند؛ بلکه خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد و همچنین از پوست حساس اطراف چشم محافظت می‌کند.
از سولاریوم استفاده نکنید
تخت‌های برنزه با سرطان‌های پوست، از جمله ملانوم، کشنده‌ترین نوع سرطان پوست، مرتبط هستند.
افرادی که از برنزه کننده‌ها استفاده می‌کنند؛ ۲.۵ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند.
علاوه بر این قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش تخت‌های برنزه کننده باعث آب مروارید و سرطان چشم می‌شود.
در پایان، برای پیشگیری از سرطان پوست، هوشیار باشید. تغییرات در رنگ و بافت پوست را تحت نظر داشته باشید. به طور مثال اگر بیش از ۳۰ سال سن دارید، نباید خال جدیدی پیدا کنید.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
پربیننده امروز
آخرین مطالب