بهترین غذاها برای درمان افت قندخون از نظر متخصصان را بشناسید!

به گزارش آی زندگی و به نقل از huffpost، افت قند خون و هیپوگلیسمی، یک وضعیت پزشکی است که در آن سطح قند خون فرد به زیر نقطه “طبیعی” می‌رسد (70 میلی گرم در دسی لیتر).

این افت قند می‌تواند ناشی از طیف گسترده‌ای از عوامل از جمله ورزش سنگین، بارداری، عفونت‌ها، برخی داروها و دیابت که با تزریق انسولین درمان می‌شود؛ باشد.

قبل از معرفی این مواد غذایی بهتر است با قرص گلوکز آشنا شوید که به طور خاص برای درمان قند خون پایین طراحی شده‌اند.

قرص‌های گلوکز را می‌توان بدون نسخه در داروخانه‌ها خریداری کنید.

توصیه می‌شود ۱۵ گرم قرص گلوکز مصرف کنید، ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس سطح قند خون را بررسی کنید.

اگر قند خون در حال افزایش باشد، نیازی به درمان دیگر نیست. اگر قند خون هنوز پایین است، ۱۵ گرم دیگر مصرف کنید و دوباره ۱۵ دقیقه دیگر صبر کنید.

آب میوه

آبمیوه سریع‌ترین راه برای افزایش قند خون است، زیرا حاوی قندهای ساده و بدون چربی است.

بهتر است از آب پرتقال استفاده کنید، اما آب سیب و آب زغال اخته هم به همان اندازه موثر است.

آب نبات

آب نبات یک انتخاب واضح برای درمان هیپوگلیسمی به نظر است، اما توصیه می‌شود آب نبات‌های قندی بدون چربی را انتخاب کنید.

این قند به سرعت به جریان خون اضافه می‌شود و قند خون را افزایش می‌دهند. این اقلام حدود ۱۵ گرم کربوهیدرات ساده دارند که نقطه شروع برای سطح قند استاندارد است.

ساندویچ کره بادام زمینی و ژله

علاوه بر این شما می‌توانید از کربوهیدرات‌های پیچیده (نشاسته و فیبر)، پروتئین و چربی استفاده کنید.

ساندویچ کره بادام زمینی و ژله انتخاب خوبی است.

بادام زمینی چربی و پروتئین دارد، نان گندم کربوهیدرات پیچیده  است و  ژله یک قند ساده به حساب می‌آید.