۸ فایده راه رفتن با پای برهنه روی چمن!

به گزارش آی زندگی و به نقل از emedihealth؛ برای شروع روزتان توصیه می‌کنیم صبح زود بیدار شوید و با پای برهنه در پارک و یا در چمن‌زار حیاط تان قدم بزنید تا مغزتان آرام شود و برای شروع روز انرژی داشته باشید.

وقتی با پای برهنه روی زمین و چمن راه می‌روید یک ارتباط مستقیم با زمین برقرار می‌کنید، کانالی را برای بار منفی زمین باز می‌کنید تا الکترون‌های مثبت سموم بدن را خنثی کند.

با توجه به اینکه زمین خود مملو از انرژی است، اتصال به آن به شما این امکان را می‌دهد تا استرس منفی خود را خارج کنید.

ثابت شده که ارتینگ یا همان اتصال به زمین، التهاب حاد و مزمن، گلوکز خون در بیماران دیابتی، تجمع گلبول‌های قرمز (RBC) و انعقاد خون را کاهش می‌دهد.

همچنین باعث بهبود درد مزمن عضلات و مفاصل، کاهش سطح کلی استرس و تنش، تقویت خلق و خوی مثبت، بهبود تغییرپذیری ضربان قلب و  سیستم ایمنی می‌شود.

فواید راه رفتن با پای برهنه روی چمن چیست؟

کاهش درد و التهاب

راه رفتن با پای برهنه روی چمن می‌تواند به تسکین درد و التهاب در پا کمک کند.

با گردش خون بهبود یافته، خون مواد مغذی بیشتری را به دورترین قسمت‌های بدن حمل می‌کند و باعث بهبود سریع‌تر می شود.

خواب بهتر

پابرهنه راه رفتن روی چمن می‌تواند به تثبیت ساعت بدن کمک کند و ریتم‌های شبانه‌روزی شما را ثابت کند.

علاوه بر این، باعث خواب عمیق و آرام نیز می‌شود. تماس فیزیکی با زمین به کاهش سطح هورمون استرس کمک می‌کند.

بینایی بهتر

پاهای شما دارای مناطق رفلکسولوژی است که با اندام‌های مختلف بدن از جمله چشم‌ها ارتباط دارد. هنگامی که با پای برهنه راه می‌روید، حداکثر فشار را بر روی انگشتان اول، دوم و سوم وارد می‌شود که فشار اصلی رفلکسولوژی برای چشم‌ها است.

سلامت پا

پابرهنه راه رفتن روی چمن پاهای شما را سالم‌تر نگه می‌دارد. ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌های پا، مچ پا و ساق پا را تقویت و کشش می دهد.

کاهش استرس

راه رفتن با پای برهنه، به خصوص در صبح، به جوان سازی حس و حال شما و آرامش ذهن تان کمک می‌کند.

اکسیژن تازه برای اندام‌های بدن مفید است و نور خورشید سنتز ویتامین D را بیشتر می‌کند.

ویتامین D

وقتی بیرون از خانه هستید و با پای برهنه روی چمن راه می‌روید، اشعه‌های خورشید با بدن در تماس هستند و ویتامین دی بیشتری را سنتر می‌کنند.

انرژی‌های الکتریکی را خنثی می‌کند

فشار رادیکال‌های آزاد ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه، چربی‌های ترانس، سیگار، حشره کش‌ها، آفت کش‌ها و سایر عناصر، بدن شما را از الکترون‌ها تخلیه می‌کند و زمین منبع خوبی برای الکترون‌های از بین برنده رادیکال‌های آزاد است.

برای ریتم شبانه روزی بدن و سیستم عصبی مفید است

راه رفتن با پای برهنه روی سطح زمین می‌تواند به سیستم عصبی و ریتم شبانه روزی بدن کمک کند.

تأثیر مثبت زمین بر روی بزرگ‌ترین عصب، عصب واگ است.  این عصب از مغز تا روده بزرگ گسترش می‌یابد و نقش حیاتی در قلب، ریه و گوارش دارد.

چگونه ارتینگ را درست انجام دهیم؟

بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه باید با پای برهنه راه بروید.

مراقب آفتاب سوختگی، آفات و جراحات باشید.

راه رفتن بر روی چمن مرطوب بهتر است؛ زیرا آب به هدایت موثرتر الکترون‌های ناپایدار از بدن به زمین کمک می‌کند.

هنگامی که از پیاده روی خود برگشتید، پاهای خود را با آب و صابون بشویید.