روش‌های کاهش خطر ابتلا به قند خون بالا در دوران بارداری

به گزارش آی زندگی و به نقل از به گزارش آی زندگی ، دیابت بارداری یک بیماری شایع است. افراد باردار باید بین هفته‌های ۲۴ تا ۲۸ بارداری غربالگری دیابت بارداری را انجام دهند.

در غربالگری قند خون بارداری، شما آزمایشی به نام تست تحمل گلوکز خوراکی انجام می‌دهید.

چگونه می‌توان خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش داد؟

هیچ روش تضمینی وجود ندارد و حدود نیمی از افرادی که به دیابت بارداری مبتلا می‌شوند هیچ خطری جان خود و فرزندشان را تهدید نمی‌کند.

ابتلا به دیابت بارداری تنها در افراد چاق و یا دارای سابقهٔ خانوادگی نیست.

تغییرات هورمونی که در بارداری اتفاق می‌افتد می‌تواند باعث ابتلا به دیابت بارداری شود.

ورزش: پیاده روی، شنا، یوگا و سایر تمرینات بهترین روشهای درمانی هستند. با پزشک خود در این باره مشورت کنید.

مراقب آنچه می‌خورید باشید: پزشک یا متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا رژیم غذایی سالم تری داشته باشید.

به طور کلی، قند کمتر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده (مانند نان سفید، برنج سفید، ماکارونی و …) را  محدود کنید و فیبر بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید (مانند میوه‌ها و سبزیجات خام، غلات کامل، آجیل و کره‌های آجیل شیرین نشده).

خطرات ابتلا به دیابت بارداری:

اگر به دیابت بارداری میتلا شوید و آن را درمان نکنید خطرات زیر شما و جنین را تهدید می‌کند:

• زایمان سزارین زودرس
• افزایش خطر ابتلا به پره اکلامپسی، بیماری جدی فشار خون.
• احتمال به دنیا آوردن نوزاد بزرگ‌تر از حد متوسط ​​ (ماکروزومی).
• خطر مرگ جنین و نوزاد

اگر به  دیابت بارداری مبتلا شویم چه کار کنیم؟

اگر دیابت بارداری در شما تشخیص داده شود، پزشک در طول این دوران شما را تحت نظر خواهد گرفت.

قند خون را مرتب بررسی کنید.

مراقب رژیم غذایی خود باشید و  پروتئین بدون چربی مصرف کرده و کربوهیدرات‌ها و قندهای ساده را محدود کنید.

به طور منظم ورزش کنید.

اگر دیابت بارداری را به اندازه کافی زود تشخیص دهیم، اکثر بیماران می‌توانند آن را با رژیم غذایی و ورزش کنترل کنند و درصد کمی به دارو نیاز دارند.