به گزارش آی‌زندگی و به نقل از eatthis، به گفته متخصصان، اگر این 5 عادت غذایی را دارید، خطر سکته مغزی در شما بسیار افزایش می‌یابد.
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، در هر 40 ثانیه یک نفر در ایالات متحده سکته می‌کند و هر 3.5 دقیقه یک نفر بر اثر سکته مغزی می‌میرد.
در سکته مغزی، هر ثانیه مهم است. سکته مغزی یک اورژانس پزشکی است که نیاز به درمان فوری دارد.
با مراقبت فوری پزشکی در حین سکته مغزی، می‌توان آسیب مغزی و سایر عوارض را به حداقل برسانید.
در حالی که آمار سکته مغزی نگران کننده است، اما راه‌هایی وجود دارد که می‌تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهید.
سیگار
سیگار باعث می‌شود مرگ در سکته مغزی دو برابر بیشتر شود.
هر چه بیشتر سیگار بکشید، خطر سکته مغزی بیشتر می‌شود.
دود تنباکو باعث غلیظ شدن و لخته شدن خون و باریک شدن رگ‌ها و همچنین محدود کردن اکسیژن در خون و افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی می‌شود.
سبک زندگی کم تحرک و ورزش نکردن
بی تحرکی به مدت 8 ساعت یا بیشتر در روز منجر به افزایش 4 برابری سکته مغزی می‌شود.
به این دلیل که ورزش نکردن باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا می‌شود که مستقیماً با سکته مغزی مرتبط است.
نوشیدن الکل
نوشیدن بیش از 2 نوشیدنی در روز خطر سکته مغزی را 34٪ افزایش می‌دهد.
الکل فشار خون را افزایش داده و خطر فیبریلاسیون دهلیزی را زیادتر می‌کند و منجر به ایجاد لخته در قلب شود که می‌تواند باعث سکته شود. علاوه بر این نوشیدن الکل خطر خونریزی مغزی را بیشتر می‌کند.
خوردن نمک زیاد
خوردن غذاهای شور یا اضافه کردن نمک به رژیم غذایی خطر سکته مغزی را 2 و نیم برابر افزایش دهد.
نمک علاوه بر افزایش ابتلا به سکته مغزی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و فشار خون را افزایش می‌دهد.
این دو عامل خطر مستقیماً منجر به سکته‌ی مغزی می‌شوند.
خوردن بیش از حد گوشت قرمز
مصرف بیش از حد گوشت قرمز خطر سکته مغزی را تا 28 درصد افزایش می‌دهد.
گوشت قرمز التهاب رگ‌های خونی و قلب را بیشتر کرده که این شرایط منجر به لخته شدن خون و خطر سکته مغزی می‌شود. داشتن یک رژیم غذایی مدیترانه ای به نوبه خود باعث کاهش خطر سکته مغزی می‌شود.