آی زندگی – سندرم ایمپوستر (Imposter) چیزی است که بسیاری از ما با آن دست و پنجه نرم می کنیم – به ویژه در زنان.
طبق یک مطالعه در سال 2021 از InnovateMR، 65درصد از متخصصان امروزی از این سندروم رنج می برند که زنان جوان به طور نامتناسبی تحت تأثیر این بیماری قرار دارند.
از احساس ناکافی بودن گرفته تا برخورد مداوم با شک و تردید به خود، این احساسات منفی که ما تمایل به آن داریم می توانند در جنبه های مختلف زندگی ما نفوذ کنند و منشأ آسیب های زیادی به اعتماد به نفس ما شوند.
درعوض، برخی از این نشانهها میتوانند فراتر از سطح باشند – و یکی از افرادی که نشانههای پنهان سندرم ایمپوستر را شناسایی میکند، درمانگر ابی راولینسون است.
راولینسون در یک پست اینستاگرامی، علائم پنهان اصلی سندرم خیانتکار را برجسته کرد و از تلاش برای کمک خواستن شروع کرد زیرا “می ترسید بی کفایت به نظر برسید”.
این درمانگر می افزاید که بررسی وسواس گونه چیزها به دلیل ترس از انجام اشتباهات کوچک، نشانه پنهان سندروم فریبنده، همراه با به تعویق انداختن کارها و اجتناب از کارهایی است که خارج از منطقه راحتی شما هستند و دائماً خود را با دیگران مقایسه می کنید.
این پست همچنین تاکید می کند که حساس بودن به انتقاد سازنده و رد بازخورد مثبت در حالی که تمرکز بر نکات منفی است، نشانه کلیدی است که باید به آن توجه کنیم.
در نهایت، راولیسون میافزاید که تعیین اهداف چالشبرانگیز و سپس احساس ناامیدی در هنگام کوتاهآمدن، نشانهای از سندروم فریبنده است، همراه با تصور اینکه همه از شما توانایی بیشتری دارند و برای پوشاندن آن بسیار سخت تلاش میکنید.