پس از تولد نوزاد، پزشکان توصیه می‌کنند که نوزاد حداقل به مدت ۶ ماه از شیر مادر تغذیه کند. زیرا شیر مادر حاوی چندین ماده مغذی مانند آنتی اکسیدان‌ها و آنزیم‌ها است که به محافظت از کودک در برابر بیماری و آلرژی‌ها کمک می‌کند.
آیا جو دوسر شیر مادر را افزایش می‌دهد؟
به گزارش آی زندگی و به نقل از timesofindia ، شیر مادر بسیار قوی است؛ زیرا می‌تواند به رشد ذهنی و جسمی کودک کمک کند.
با این حال، به دلیل رژیم غذایی و سبک زندگی، شیردهی برای بیشتر زنان سخت است؛ زیرا شیر کمی در سینهٔ آن‌ها وجود دارد که برای نوزاد کافی نیست.
افزایش شیر مادر با جو دوسر
بنابراین اگر شما هم تازه مادر شده‌اید و با کمبود شیر دست و پنجه نرم می‌کنید، می‌توانید جو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
جو حاوی مقدار کافی مواد مغذی است که می‌تواند به افزایش شیر مادر کمک کند.
مواد مغذی موجود در جو دوسر به کنترل قند خون کمک می‌کند.
ملاتونین و کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در جو دوسر باعث افزایش تریپتوفان می‌شود که به بهبود خواب مادر کمک خواهد کرد.
جو دوسر برای پوست عالی است.
همچنین سرشار از ویتامین‌های گروه B است که به کاهش خستگی، عصبانیت و افسردگی در زنان پس از زایمان کمک می‌کند.
جو سرشار از بتا گلوکان است که با کاهش اثر گلیسمی به تقویت سیستم ایمنی کمک خواهد کرد.
روشی که جو به تولید شیر مادر کمک می‌کند؟
جو دوسر سرشار از فیبر است که باعث می‌شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و در عین حال انرژی تان کافی باشد.
همچنین به ترشح هورمون حس خوب، معروف به سروتونین کمک می‌کند.
برای استفاده از این ماده مقوی کافی است جو دوسر و چند سبزی مانند پیاز، گوجه فرنگی، خیار، هویج، با کمی آب لیمو و ماسالا را طبخ کنید.
یک تابه را روی شعله متوسط قرار داده و جو دو سر و آب را درون آن بریزید.
وقتی رنگ آن‌ها قهوه‌ای روشن شد، تمام سبزیجات را ریز خرد کرده و با مقداری برگ گشنیز خرد شده به آن اضافه کنید.
در پایان کمی آب لیمو به همراه ماسالا و کمی نمک بپاشید.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
پربیننده امروز
آخرین مطالب