ممکن است به دلیل مزایای هیدراسیون؛ آب زیادی در روز بنوشید تا هم وزن تان کم شود و هم پوست تان زیباتر، اما آیا نوشیدن آب زیاد و بیش از اندازه برای بدن مفید است؟
وقتی یک گالن آب در روز مینوشید چه اتفاقی برای بدن میافتد؟
به گزارش آی زندگی و به نقل از byrdie، نوشیدن آب برای شما مفید است. اما همه مشکلات با هیدراسیون از بین نمیرود و شما باید به رژیم غذایی، ورزش، و مراقبت از پوست نیز بپردازید.
علاوه بر این نوشیدن بیش از اندازهٔ آب ممکن است باعث مسمومیت آب و مشکلات مربوط به کلیه شود.
میزان متابولیک شما را افزایش مییابد
یک آنزیم به نام لیپاز در بدن وجود دارد که باید فعال شود تا چربیها را به حرکت درآیند و آب شوند. آب یکی از بسیاری از اجزای ضروری در فعال سازی لیپاز است. بنابراین نوشیدن آب کاهش وزن را تسریع میکند.
تمرینات شما بهبود مییابد
آب کلید سلولهای سالم و با عملکرد خوب است. بنابراین نوشیدن آب به تحرک در سطح سلولی کمک میکند. هیدراتاسیون مناسب همچنین به شما کمک میکند تا تمرینات را بهتر انجام دهید.
چین و چروکهای شما کاهش مییابد
آب مستقیم وارد پوست نمیشود. آب از رودهها میگذرد، در جریان خون شما جذب میشود و توسط کلیهها فیلتر میشود. در این مرحله سلولهای داخل بدن را هیدراته میکند. چین و چروکها به دلیل آسیب DNA ناشی از اشعه ماوراء بنفش است. نوشیدن آب این روند را معکوس میکند.
پف زیر چشم را کمتر میکند
خوردن غذاهای پر سدیم (مخصوصاً در شب) و ننوشیدن مقدار کافی آب میتواند مایعات اضافی در اطراف چشمها را محبوس کرده و باعث پف چشم شود.
با نوشیدن مقدار مناسب آب، میتوانید مانع از پف زیر چشم شوید.
کالریهای غیر ضروری از رژیم غذایی حذف میشود
نوشیدن آب کافی و خوردن میوهها و سبزیجات کامل نیز به این معنی است که غذاهای فرآوری شدهای را که حاوی سدیم بالایی هستند، حذف میکنید.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
پربیننده امروز
آخرین مطالب