استروژن یک هورمون جنسی است که مسئول رشد بخشها، عملکردها و سیستمهای خاص بدن است. استروژن برای مردان مفید و حیاتی است و باعث عملکرد جنسی، تنظیم کلسترول و حفظ تراکم استخوانها میشود.
بالا یا پایین بودن استروژن در مردان چه تبعاتی دارد؟
به گزارش آی زندگی و به نقل از greatist، در ابتدا بهتر است بدانید هیچ جنسیتی در مورد استروژن یا تستوسترون وجود ندارد. سطح استروژن جنسیت را تعیین نمیکند.
علاوه بر این هیچ سطح نرمالی برای استروژن یا تستوسترون وجود ندارد. همه چیز در مورد تعادل است.
اگر استروژن بالاتر از حد تعادلی باشد:
اگر سطح تستوسترون فرد سه برابر حد طبیعی مورد انتظار و سطح استروژن او نیز بالاتر از حد طبیعی باشد، تا زمانی که بدون علامت باشند، هیچ درمانی نیاز نیست.
علائم استروژن بالا یا پایین
اگر هورمونهای بدن تان در تعادل نیستند، ممکن است برخی علائم را تجربه کنید.
علائم استروژن بالا
- اختلال عملکرد جنسی
- میگرن
- نوسان وزن بیشتر به صورت افزایش وزن
- افسردگی
- فشار خون بالا در ریهها
- سرطان پروستات
- بزرگ شدن بافت سینه
استروژن بالا همچنین ممکن است نشان دهنده مشکلات زیر باشد:
- ژنیکوماستی
- دیابت
- مشکلات قلبی عروقی مانند لخته شدن خون و سکته
- سرطان سینه یا پروستات
علل استروژن بالا
بدن شما میتواند به طور طبیعی سطوح بالایی از استروژن را تولید کند و تا زمانی که با تستوسترون متعادل باشد مشکلی نیست.
اما عوامل زیادی میتوانند سطح استروژن را از تعادل خارج کنند، از جمله:
- افزایش وزن
- سن بالاتر
- فشار
- تومورها
- شرایط هورمونی
علائم کاهش استروژن
- مشکلات جنسی
- بیماریهای کرونری قلب و عروق
- تاخیر در رشد در دوران بلوغ
- تحلیل استخوان، درد و پوکی استخوان
- افزایش وزن و مقاومت به انسولین
- افسردگی
دلایل کاهش استروژن
برخی تحقیقات نشان داده که با کاهش تستوسترون با افزایش سن، استروژن نیز برای حفظ تعادل کاهش مییابد.
سایر شرایط که میتواند منجر به کاهش تولید استروژن شود عبارتند از:
- بیماریهای قلبی عروقی
- شرایط خود ایمنی
- آهن بیش از حد در خون
- هیپوگنادیسم
- وزن بدن بسیار کم
نحوه مدیریت سطح استروژن
رژیم غذایی
غذاهایی که دارای ترکیبات استروژن بالایی هستند عبارتند از:
- سویا
- سیر
- کرفس
- هویج
- سیب زمینی و سیب زمینی شیرین
- سیب
- قهوه
- دانه کتان
ورزش
سعی کنید دو یا سه بار در هفته به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش کنید.