آیا کودک شما کابوس می‌بیند؟ با این راهکارها به او کمک کنید

به گزارش آی زندگی و به نقل از health.clevelandclinic، دیدن کابوس برای بچه‌ها طبیعی است؛ اما مدیریت آن سخت است. بچه‌ها وقتی کابوس می‌بینند، فریاد می‌زنند؛ لگد می‌زنند و به خود می‌پیچند.

کابوس در کودکان می‌تواند باعث بی خوابی شود.

کابوس می‌تواند منجر به ترس از تاریکی یا ترس از خواب شود. به این معنی که آنها کمتر می‌خوابند. اما خستگی بیش از حد می‌تواند منجر به کابوس شود و این یک چرخهٔ وحشتناک است.

کابوس در طول خواب REM اتفاق می‌افتد. این مرحله سبک‌تری از خواب است.

اگر کودک این موارد را تجربه می‌کند، کابوس‌های شبانه شایع‌تر می‌شوند:

• اضطراب
• ترس
• خواب خیلی کم یا کیفیت پایین خواب
• فشار
• ضربه

چگونه به جلوگیری از کابوس شبانه کودکان کمک کنیم:

به آن‌ها یادآوری کنید که چه چیزی واقعی است و چه چیزی واقعی نیست

کابوس‌ها می‌توانند آنقدر واقعی به نظر برسند که واقعاً ترسناک باشند. بهتر است به کودکتان بگویید که کابوس‌ها می‌توانند واقعاً ترسناک باشند، اما در واقع این اتفاق نمی‌افتد. تو در تخت و اتاقت در امان هستی.

یکی دیگر از تاکتیک‌های مفید این است که اتاق کودکتان را با او بگردید و از او بپرسید که چه می‌بیند. مثلاً بگویید این یک جادوگر نیست، فقط کت توست که از صندلی آویزان شده است.

خواب را در اولویت قرار دهید

زمانی که کودک شما خیلی کم می‌خوابد، احتمال دارد کابوس ببیند. برنامه منظمی برای خواب کودکان خود داشته باشید.

استقلال را تشویق کنید

وقتی کودک شما از یک کابوس بیدار می‌شود، تسلیم شدن شما و آوردن او در رختخواب خودتان آسان است. محکم روی حرف خود باشید و او را مستقل بار بیاورید.

کمی در اتاق فرزندتان بمانید تا آرام شود.

وقتی او را به تخت خود راه می‌دهید؛ این تفکر را در ذهن او به وجود می‌آورید که اتاقش امن نیست.

وسایل تداعی خواب و آرامش را در اختیار او قرار دهید

داشتن یک وسیله که مخصوص آن‌ها در رختخواب است، می‌تواند به آنها کمک کند تا با خواب رابطه خوبی داشته باشند.

این وسایل تداعی خواب می‌تواند هر چیزی باشد تا کودک را در رختخواب نگه دارد و به او آرامش دهد. رایج‌ترین آن‌ها پتو و حیوانات عروسکی هستند.