۵ عادت خوردن و نوشیدن که منجر به خشکی پوست می‌شود

به گزارش آی زندگی و به نقل از  yahoo، راه حل‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند به خشکی پوست کمک کنند، از جمله استفاده از مرطوب کننده، استفاده از بخور در خانه، و اجتناب از حمام و دوش بسیار داغ.

اما درون بدن نیز به اندازهٔ سطح پوست و محیط بر روی پوست ما نیز تأثیر می‌گذارد، به خصوص در ماه‌های سردتر.

انتخاب غذا ممکن است تأثیر عمیقی بر حفظ رطوبت بدن ما داشته باشد.

اگر پوست خشکی دارید، این پنج عادت خوردن و آشامیدن ممکن است باعث ایجاد یا تشدید بیماری شما شوند:

به اندازه کافی آب نمی‌نوشید

اگر بدن شما به اندازه کافی هیدراته نشده باشد، در نتیجه پوست شما خشک می‌شود.

هر هفته ماهی کافی مصرف نمی‌کنید

خوردن ۸ اونس ماهی در هفته توصیه می‌شود. ماهی‌ها، به ویژه ماهی‌های روغنی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ به سلامت قلبی عروقی، بینایی و روان کمک می کنند.

علاوه بر این سد پوستی تحت تأثیر این اسیدهای چرب امگا ۳ است.

الکل زیاد می‌نوشید

نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند اثرات کم‌آبی روی بدن داشته و منجر به خشکی پوست شود.

زرده تخم مرغ نمی‌خورید

زرده تخم‌مرغ یک مادهٔ مغذی است که حاوی ویتامین‌هایی زیادی از جمله ویتامین D است. برخی از داده‌ها نشان می‌دهند که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با میزان هیدراتاسیون پوست مرتبط باشد

اگر زرده تخم مرغ دوست ندارید می‌توانید ویتامین D را با خوردن ماهی قزل آلا، قارچ‌هایی که در معرض اشعه ماوراء بنفش هستند و آب پرتقال ۱۰۰ درصد دریافت کنید.

رژیم غذایی فاقد کلاژن

کلاژن یک ماده مهم در مکمل‌ها، میان وعده‌ها و حتی نوشیدنی‌ها برای حمایت از پوست است. با مصرف کلاژن تری پپتید بهبود زیادی در خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست ایجاد می‌شود.

گوشت گاو، مرغ با پوست و آب گوشت منابع عالی کلاژن هستند که برای زمستان عالی اند.