امروزه همهٔ ما کم و بیش هوای آلوده را تنفس میکنیم؛ اما کودکان در برابر آلودگی هوا حساس ترند و باید از آنها بیشتر مراقبت شود.
چگونه از کودکان در برابر آلودگی هوا محافظت کنیم؟
به گزارش آی زندگی و به نقل از ndtv، ریههای کودکان مانند ریههای بزرگسالان به طور کامل بالغ نشدهاند، بنابراین احتمال آسیب اندامها و التهاب ناشی از آلایندهها در کودکان بیشتر است.
علاوه بر این، سیستم ایمنی کودکان نیز توسعه نیافته، در نتیجه آلودگی، مشکلات سلامتی جدیتری را برای آنها به وجود میآورد.
حتی بزرگسالان نیز اگر برای مدت طولانی در معرض هوای آلوده قرار بگیرند، ممکن است مشکلات سلامت جدی را تجربه کنند.
نکاتی برای محافظت از شما و خانوادهتان در برابر آلودگی هوا:
AQI روزانه بررسی کنید
AQI مخفف عبارت Air Quality Index است که میزان آلودگی هوا را اندازه گیری میکند.
بنابراین روزانه پیش بینیهای محلی آلودگی هوای را بررسی کنید. از روی رنگ این شاخص و عدد آن میتوانید متوجه شوید که کیفیت هوا در منطقه شما سالم است یا خیر.
هنگام بیرون رفتن از ماسک استفاده کنید
استفاده از ماسک خوب است، اما محافظت کامل در برابر هوای آلوده ایجاد نمیکند.
تصور میشود که ماسکهای صنعتی مؤثرتر هستند، اما حتی معمولیترین آنها نیز میتوانند ذرات بزرگتری مانند گرد و غبار را فیلتر کنند.
گیاهان تصفیه کننده هوا را در خانه
برخی از گیاهان به پاکسازی هوای داخل خانه کمک میکنند. این گیاهان ممکن است به اندازه دستگاههای تصفیه هوا موثر نباشند. با این حال ارزان ترند.
از فعالیت در فضای باز خودداری کنید
زمانی که آلودگی هوا زیاد است، از ورزش کردن در بیرون از خانه خودداری کنید.
دستگاههای تصفیه هوا
شاید دستگاههای تصفیه هوا گران باشند، اما هیچ چیز مهمتر از سلامتی شما نیست. خرید یک دستگاه تصفیه هوا یکی از سادهترین و کارآمدترین راهها برای افزایش کیفیت هوای داخل خانه و کاهش خطرات آلودگی خانگی هوا است.
تغذیه سالم
یک رژیم غذایی غنی از میوهها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و چربیهای سالم میتواند به بدن شما برای مقاومت در برابر اثرات منفی آلودگی هوا کمک کند.