راه‌های افزایش پلاکت خون

به گزارش آی زندگی و به نقل از deintegrativehealthcare، اگر قصد دارید از درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)  استفاده کنید؛ با چند تغییر در سبک زندگی تان می‌توانید تعداد پلاکت‌های خون تان را بیشتر کنید.

درمان با پی آر پی (PRP) یک درمان مبتنی بر تزریق است که از خون گرفته شده از بدن برای التیام بافت آسیب دیده استفاده می‌کند.

پس از خون گیری، خون در یک سانتریفیوژ قرار می‌گیرد که قادر به جداسازی پلاسما و پلاکت‌ها است.

“فرمول” ایجاد شده پر از فاکتورهای رشد است که به ترمیم و بازیابی بافت کمک می‌کند.

پس از تزریق، پلاسمای غنی از پلاکت به افراد کمک می‌کند تا در مواجهه با آسیب‌های بافتی، درمان شوند.

در این میان افرادی که تصمیم به درمان PRP دارند، می‌توانند با برخی تغییرات در سبک زندگی، مزایای آن را افزایش دهند.

روش‌های افزایش پلاکت خون

خوردن غذاهای غنی از فولات (ویتامین B9)

فولات یک ویتامین B است. بزرگسالان بالای ۱۹ سال به ۴۰۰ میکروگرم فولات در رژیم غذایی روزانه خود نیاز دارند. این توصیه برای زنان باردار و شیرده بیشتر است.

غذاهای زیر به عنوان غذاهای حاوی فولات بالا در نظر گرفته می‌شوند:

• اسفناج.
• سبزیجات تیره و برگ دار.
• جگر گاو.
• لوبیا قرمز.
• لوبیا سیاه.
• برنج.
• آب پرتقال.
• پرتقال تازه.
• غلات غنی شده و بارهای صبحانه.

مصرف روزانه آهن

آهن یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای افرادی است که می‌خواهند درمان PRP  آن‌ها موفقیت آمیز تر شود. مانند فولات، آهن به تشکیل گلبول‌های قرمز سالم کمک می‌کند. برخی از غذاهای رایج که حاوی آهن بالا هستند عبارتند از:

• جگر گاو.
• اسفناج.
• تخم مرغ
• عدس.
• شکلات تلخ.
• غلات غنی شده.
• لوبیا قرمز.

اجتناب از غذاها و نوشیدنی‌های کاهش دهنده پلاکت

برخی از غذاها تعداد پلاکت‌های خون را کاهش می‌دهند. بنابراین اگر قصد دارید از درمان PRP استفاده کنید از این مواد دوری کنید:

• آب مقوی (کینین).
• آب ذغال اخته.
• شیر گاو.
• الکل.
• سیر.

اجتناب از مصرف دخانیات و مواد مخدر

ارتباط بین سیگار کشیدن و تأخیر بهبود زخم ده‌ها سال است که ثابت شده است. سیگار کشیدن در حین PRP درمانی می‌تواند نتایج بسیار معکوسی را ایجاد کند.

تمرینات ورزشی منظم

کاردیو شدید یکی از بهترین گزینه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که به افزایش طبیعی گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند.

مصرف مکملی مانند عصاره پاپایا

دلیل اینکه عصاره برگ پاپایا در افرادی که درمان PRP دریافت می‌کنند؛ موثر است  به یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ برمی‌گردد.

این مطالعه نشان داد که این مکمل به طور قابل توجهی تعداد پلاکت‌ها را در حیوانات افزایش داده است. در حالی که این مطالعه با انسان انجام نشده است، مطالعه دیگری نشان داد افرادی که آب برگ پاپایا مصرف می‌کنند، تعداد پلاکت‌های خونشان را افزایش می‌دهد.

البته قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید.