به گزارش آی‌زندگی و به نقل از innovationsmedical، گاهی اوقات پوست ما دچار لکه‌هایی می‌شود که آن را پیرتر نشان می‌دهد؛ سلولیت یکی از این مشکلات پوستی است که با این رژیم غذایی تا حدودی برطرف خواهد شد.
در حالی که سلولیت بیشتر در زنان بیشتر دیده می‌شود، مردان نیز می‌توانند به سلولیت مبتلا شوند.
سلولیت چیست؟
سلولیت یک بیماری پوستی شایع است که باعث برآمدگی و گودی در ران‌ها، باسن و شکم می‌شود.
10 ماده غذایی برای کاهش سلولیت
گریپ فروت و سایر میوه‌ها
گریپ فروت نه تنها سرشار از ویتامین C است که به ترمیم کلاژن کمک می‌کند، بلکه حاوی توانایی چربی سوزی است.
سایر میوه‌هایی که سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، فیتونوترینت‌ها و بیوفلاونوئیدها هستند نیز می‌توانند به خلاص شدن از شر سلولیت کمک کنند.
مارچوبه و سایر سبزیجات
سبزیجاتی مانند مارچوبه سرشار از اسید فولیک هستند که می‌تواند استرس را کاهش داده و به بهبود خلق و خوی کمک کنند. از آنجایی که استرس باعث ذخیره چربی در بدن می‌شود؛ این مواد با کاهش آن کمک خواهند کرد.
علاوه بر این مارچوبه دارای خواص تقویت کننده گردش خون است که به کاهش سلولیت کمک می‌کند.
مرغ و ماهی
اسیدهای آمینه و پروتئین‌ها برای تولید کلاژن ضروری هستند. مرغ، طیور و ماهی‌های روغنی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می‌توانند اثرات سلولیت را کاهش دهند.
آجیل و دانه‌ها
همانند ماهی، آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به سلامت پوست کمک می‌کند. آجیل نه تنها به آبرسانی پوست کمک می‌کند، بلکه اسیدهای چرب ضروری آن، روند پیری پوست را کاهش می‌دهند.
کربوهیدرات‌های سبوس دار
غلات کامل پر از فیبر هستند و به عملکرد سیستم گوارش کمک می‌کنند. هنگامی که سیستم گوارش بهتر کار کند؛ سموم را سریع‌تر دفع می‌کند و در نهایت سلولیت کاهش می‌یابد.
گندم سیاه
گندم سیاه یک غلات کامل است که به راحتی هضم می‌شود. این یک پروتئین کامل، غنی از ویتامین B و فیبر است.
گندم سیاه حاوی مقادیر زیادی لیزین، اسید آمینه ای است که به ترمیم بافت بدن و کلاژن کمک می‌کند.
گشنیز
گیاهان تازه مانند گشنیز باعث سم زدایی بدن می‌شوند. با کاهش سموم بدن، چربی ذخیره شده کاهش می‌یابد و در نتیجه سلولیت کم‌تر می‌شود.
با این حال گشنیز فقط برای سلولیت خوب نیست. بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.
جعفری
جعفری مانند گشنیز، سرشار از ویتامین‌های A، C و E است و برای پوست سالم، شاداب و کاهش سلولیت موثر است.
زنجبیل
خوردن زنجبیل راهی عالی برای افزایش جریان خون در بدن و کاهش سلولیت است.
به این دلیل که زنجبیل به از بین بردن سموم بدن کمک می‌کند. این ماده سیستم لنفاوی را قوی تر کرده و گردش خون را بیشتر خواهد کرد.
زنجبیل علاوه بر کاهش سلولیت و کمک به کاهش وزن، دارای خواص دارویی از جمله تسکین آرتروز است.
آب همراه لیمو
افزودن یک تکه لیمو به آب سه مزیت اصلی دارد: بدن شما را هیدراته می‌کند، سموم را دفع می‌کند و ویتامین C زیادی دارد.
آب اول صبح می‌تواند به افزایش متابولیسم برای کاهش وزن کمک کند.
غذاهایی که سلولیت را افزایش می‌دهند:
در حالی که این ده ماده غذایی می‌تواند سلولیت را درمان کنند؛ غذاهای زیادی وجود دارند که برعکس عمل می‌کنند.
- گوشت و پنیر فرآوری شده
- سوپ‌های کنسروی
- نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین
- سس
- پنیر کوتاژ
- پیتزا
- مارگارین و کره
- سس سویا
- نان سفید
- دوریتوس
- کیک و سایر تنقلات فرآوری شده
- شیرینی