در این روزهای گرم روزانه 2.6 لیتر آب بنوشید

در حالی که دمای هوا به بالای 40 درجه رسیده، توصیه به نوشیدن دست کم 2.6 لیتر آب به صورت روزانه شده است.

به گزارش آی زندگی و به نقل از دیلی میل،  کارشناسان با توجه به گرمای بالای 40 درجه این روزها به همگان توصیه کرده‌اند دست کم روزانه 2.6 لیتر آب بنوشند.

کارشناسان برای هیدراته ماندن {رساندن آب کافی به سلول‌های بدن} میزان مصرف مواد غذایی و میوه‌هایی که روزانه معادل 2.6 لیتر آب است رابه شرح زیر در نمودار نشان داده‌اند.

طبق مطالعه شرکت اتریشی Waterdrop دوم سوم انگلیسی‌ها به اندازه کافی آب نمی‌نوشند.

60 درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده و مثلا 75 درصد از مغز و 71 درصد از کبد را آب تشکیل داده است.

خوردن روزی 2 لیتر آب، تخمینی است و ممکن است بسته به جنس، سن و وزن افراد این میزان آب متغیر باشد.

میزان 2.6 لیتر آب روزانه برای 20 الی 30 ساله‌ها با وزن متوسط است.

میزان نوشیدن آب با افزایش سن کاهش یافته و با افزایش وزن هم افزایش می‌یابد.

افرادی هم که ورزش می‌کنند و یا زیر گرما هستند نیز باید بیشتر آب بخورند.