جوش و آکنه یک بیماری التهابی پوستی و بسیار رایج هستند؛ تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد بادام می‌تواند باعث جوش و آکنه شود.
چرا بادام باعث آکنه و جوش صورت می‌شود؟
به گزارش آی زندگی و به نقل از emedihealth، اگرچه بادام برای سلامتی بدن عالی است، اما اگر بیش از استاندارد مصرف شود، می‌توانید به بدنتان به خصوص پوست آسیب برساند.
مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی مانند مصرف آجیل‌هایی مانند بادام ممکن است در بروز آکنه نقش مهمی داشته باشد.
یک رژیم غذایی با گلیسمی بالا مانند مصرف بادام نسبت به سایر، آکنه بیشتری روی پوست ایجاد می‌کند.
در حالی که اسیدهای چرب برای سلامت پوست مفید هستند، اما دوز بالا آن‌ها می‌تواند واکنش‌های التهابی در بدن به وجود بیاورد و در نهایت باعث آکنه یا قرمزی پوست شود.
بنابراین، زیاده روی در هر چیزی ایده خوب نیست و ممکن است پوست شما بهای آن را بپردازد.
رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب عالی است، اما باید بین اسیدهای چرب امگا ۶ و امگا ۳ تعادل باشد. برخی از مغزها مانند بادام این نسبت تعادلی را ندارند و مصرف زیاد آن باعث التهاب می‌شود.
نشانگرهای التهابی با افزایش نسبت امگا ۶ و امگا ۳ مرتبط هستند.
اسیدهای چرب امگا ۶ علت التهاب قوی‌تری هستند و باعث ایجاد آکنه التهابی می‌شوند. در مقابل مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ با کاهش پاسخ التهابی مرتبط است.
برای پیشگیری و درمان آکنه، بهتر است سبزیجات سبز، غلات کامل، شیر، ماهی و غذاهای دریایی را با مغزهایی مانند بادام مصرف کنید تا اسیدهای چرب ضروری متعادل شوند.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
پربیننده امروز
آخرین مطالب