۸ غذا که باعث سردرد می‌شوند

به گزارش آی زندگی و به نقل از  everydayhealth،حملات میگرن و سردردها می‌توانند توسط برخی غذاها تحریک شوند. اگر بعد از غذا خوردن دچار سردرد می‌شوید، ممکن است غذاها یا نوشیدنی‌ها مقصر باشند.

آیا واقعاً شکلات محرک میگرن است؟

بسیاری از مردم بلافاصله پس از خوردن شکلات سردرد می‌گیرند، اما آنقدرها که فکر می‌کنید تاثیر ندارد.

قبل از شروع سردرد، اشتها و هوس‌های غذا افزایش می‌یابد. به عبارت دیگر، خوردن شکلات ممکن است علائم شروع میگرن قریب الوقوع باشد تا علت آن.

 نوشیدنی‌های الکلی اغلب باعث حملات میگرنی می‌شوند

الکل موجود در نوشیدنی باعث افزایش جریان خون در مغز می‌شود و می‌تواند منجر به کم آبی بدن شده و محرک سردرد باشند.

قهوه محرک سردرد و مسکن است

مقدار کمی کافئین می‌تواند به خلاص شدن از شر سردرد کمک کند. اما کافئین بیش از حد می‌تواند شما را به طور کلی مستعد سردرد کند.

پنیر کهنه

پنیر کهنه بیشتر باعث سردرد می‌شود. مقصر ماده ای به نام تیرامین است که با تجزیه پروتئین‌های پنیر در طول زمان تشکیل می‌شود.

گوشت‌های فرآوری شده

هیچ مطالعه ای وجود ندارد که بگوید گوشت‌های فرآوری شده باعث سردرد می‌شوند. البته نیترات‌هایی که به عنوان مواد نگهدارنده در هات داگ، بیکن و گوشت‌ها استفاده می‌شوند، ممکن است رگ‌های خونی را گشاد کرده و باعث سردرد شود.

 غذاهای حاوی MSG

مونوسدیم گلوتامات (MSG) که در سس سویا یافت می‌شود، یک محرک رایج سردرد است و می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی نیز شود.

بستنی

سردرد شدید بعد از خوردن بستنی واکنش به سرما است، نه خود بستنی. سردرد بستنی در صورت گرمازدگی بیشتر رخ می‌دهد.

شیرین کننده‌های مصنوعی:

شیرین کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام و سوکرالوز با سردرد مرتبط است، اما شواهد نشان می‌دهد که آنها محرک‌های قوی میگرن نیستند.