آروغ زدن یک عمل طبیعی بدن است؛ اگرچه ممکن است خجالت آور باشد، اما برای همه اتفاق می‌افتد.
چه زمانی باید به آروغ زدن خود مشکوک شویم؟
به گزارش آی زندگی و به نقل از clevelandclinic، آروغ روشی است که بدن برای دفع گاز اضافی از معده از آن استفاده می‌کند.
حال این سوال به وجود می‌آید که چه چیزی باعث آروغ زدن می‌شود، چگونه می‌توانیم مانع از آروغ زدن شویم و چه زمانی باید برای آروغ زدن بیش از حد به پزشک مراجعه کنیم.
چه چیزی باعث آروغ زدن می‌شود؟
وقتی غذا یا نوشیدنی را می خوریم، از طریق لوله‌ای به نام مری وارد معده می‌شود. در آنجا اسید معده و آنزیم‌های گوارشی برای تجزیه غذا وارد عمل می‌شوند؛ گاز در این فرآیند ایجاد می‌شود.
علاوه بر این همراه با غذا یا نوشیدنی مقداری هوا وارد معده می‌شود. این گازها می‌توانند از طریق مری به سمت بالا برگردند.
علاوه بر این نوشیدنی‌های گازدار شایع‌ترین دلیل آروغ زدن افراد هستند.
اگر سوزش سر دل دارید ممکن است آروغ بیشتری بزنید.
آیا آروغ زدن طبیعی است؟
آروغ زدن یک عملکرد طبیعی بدن است.
چهار بار آروغ زدن بعد از غذا طبیعی است.
اگر زیاد آروغ می‌زنید، ممکن است رژیم غذایی شما علت آن باشد.
اگر خیلی سریع غذا بخورید، نوشیدنی‌های گازدار بنوشید، آدامس بجوید، آب نبات بمکید، از نی استفاده کنید یا پروتزهای مصنوعی داشته باشید، هوای بیشتری را می‌بلعید و آروغ می‌زنید.
چند نکته برای جلوگیری از آروغ زدن:
آهسته بخورید یا بیاشامید.
از خوردن غذاهایی مانند کلم بروکلی، کلم، لوبیا و محصولات لبنی خودداری کنید.
نوشیدنی‌های گازدار نخورید.
آدامس نجوید.
سیگار نکشید.
بعد از خوردن غذا نخوابید.
از آنتی اسید استفاده کنید.
آروغ زدن زیاد چه زمانی مشکل به حساب می‌آید؟
- ناشی از بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)/باشد.
- به دلیل سوء هاضمه باشد.
- گاستریت یا التهاب پوشش معده.
- سندرم روده تحریک پذیر
برای هر یک از موارد فوق، به پزشک مراجعه کنید.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
پربیننده امروز
آخرین مطالب