چرا خندیدن برای انسان خوب است؟

به گزارش آی زندگی و به نقل از health، پاسخ به این سوال خیلی مهم است که بدانیم چرا خندیدن برای انسان خوب است؟ یکی از فواید بسیار مهم خندیدن کاهش استرس است. در حین استرس تنفس شما کم عمق می‌شود، ضربان قلب شما بالا رفته و مردمک‌های شما گشاد می‌شوند.

محققان می‌گویند که استرس طولانی مدت پیامدهای جدی برای سلامتی دارد، مانند افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی، سرطان و بیماری‌های دیگر.

فواید خندیدن برای سلامتی

کاهش استرس

اوقات خوش و خندیدن با دوستان یا خانواده یا حتی در تنهایی و تماشای یک فیلم خنده دار سطح استرس شما را کاهش می‌دهد.

خندیدن باعث می‌شود که احساس آرامش بیشتری داشته باشید، زیرا سیستم عصبی شما را خلع سلاح می‌کند.

روابط اجتماعی قوی‌تر

حس شوخ طبعی یکی از مهم‌ترین ویژگی‌هایی است که مردم  در ارتباطات خود به آن علاقه دارند.

انسان‌ها موجودات اجتماعی هستند و به اشتراک گذاشتن اوقات خوش یکی از راه‌های ما برای ارتباط است.

افزایش اکسیژن بدن

وقتی می‌خندیم؛ اکسیژن بیشتری وارد بدن می‌شود که ضربان قلب را کاهش می‌دهد و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را تحریک می‌کند.

وقتی این همه اکسیژن را به اندام‌هایمان می‌رسد، ضربان قلبمان کاهش یافته و مه مغزی از بین می‌رود.

سلامت قلب

تحقیقات نشان می‌دهد که خنده می‌تواند هورمون‌های استرس را کاهش دهد، التهاب شریان‌ها را کمتر کرده و HDL، کلسترول “خوب” را افزایش دهد.

سه ​​راه وجود دارد که خنده می‌تواند به سلامت قلب کمک کند:

• افزایش جریان خون
• هورمون‌های استرس کمتر، که باعث انقباض رگ‌های خونی می‌شود.
• کاهش خطر حمله قلبی

برای شروع حتی  یک لحظه فکر کردن در مورد چیزهایی که شما را شاد می‌کند، عالی است.

به چیزی فکر کنید که به طور معمول باعث لبخند یا خنده شما می‌شود و برای چند دقیقه به طور هدفمند با آن فکر درگیر شوید.

آیا باید بیش از حد بخندیم؟

کنار گذاشتن مداوم احساسات دیگر و استفاده از شوخ طبعی مصنوعی خوب نیست.

طنز می‌تواند برای کنار آمدن با موقعیت‌های دشوار یا گذراندن دوران سخت بسیار مفید باشد. اما، از سوی دیگر خنده‌های تصنعی و کنار گذاشتن بقیه احساسات برای جسم و روح خوب نیست.

خنده واقعی می‌تواند بهترین دارو باشد و آرامش بیشتری را  در زندگی شما به ارمغان اورده و  به سیستم عصبی شما کمک کند.