واید غرغره‌کردن روغن در دهان یا به زبان عامیانه روغن گردانی استفاده از روغن گیاهی به عنوان دهانشویه برای شستشوی دهان از باکتری‌ها و سمومی است که در روغن حل می‌شوند.
فواید غرغره‌کردن روغن در دهان و روش انجام آن را بدانید!
به گزارش آی زندگی، فواید غرغره‌کردن روغن در دهان برای بسیاری از مردم پوشیده است. بنا بر گزارش emedihealth، بعد از غرغرهٔ روغن در دهان؛ وقتی روغن را بیرون می‌ریزید، باکتری‌ها و سموم از دهان خارج می‌شوند.
مزایای غرغره روغن در دهان
سلامت دهان
شناخته شده‌ترین فایدهٔ روغن کشی سلامت دهان و دندان است؛ زیرا باکتری یا پلاک را در دندان‌ها از بین می‌برد.
جلوگیری از تغییر رنگ دندان‌ها
یک مطالعه نشان داد که روغن کشی برای افرادی دارای مشکلات لثه و پلاک عالی است و از تغییر رنگ دندان جلوگیری می‌کند.
به بیماری‌های قلبی و دیابت کمک می‌کند
روغن گردانی می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت کمک کند. زیرا سلامت لثه با سلامت اندام‌های دیگر مانند بیماری‌های قلبی و دیابت مرتبط است.
سموم را دفع می‌کند
هنگامی که بدن سموم را انباشته می‌کند، ممکن است مشکلات سلامتی مانند التهاب، واکنش‌های آلرژیک و سیستم ایمنی ضعیف تشدید شود.
وقتی سموم را از بدن خارج می‌شود، احتمال التهاب کاهش می‌یابد.
بهبود سلامت کلی
غرغره روغن در دهان می‌تواند به بهبود سلامت کلی به طور کلی کمک کند.
البته نمی‌توان به روغن کشی به عنوان روشی برای درمان مشکلات سلامتی اعتماد کرد. این یک درمان کمکی است.
روش انجام غرغره روغن در دهان
یک قاشق غذاخوری روغن نباتی ارگانیک که تصفیه نشده باشد را تهیه کنید.
روغن را مانند دهانشویه به مدت ۱۵ دقیقه داخل دهان بچرخانید. قورت ندهید.
روغن را بیرون بریزید و دهان خود را بشویید.
دندان‌ها را مسواک بزنید.
انجام روغن گردانی در صبح و با معده خالی هستید بهتر است.
کدام روغن برای غرغره روغن در دهان بهتر است؟
بهترین روغن‌ها برای غرغره در دهان روغن آفتابگردان، روغن کنجد و روغن نارگیل است.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
پربیننده امروز
آخرین مطالب