چگونه به طور طبیعی سیگار را ترک کنیم؟

به گزارش آی زندگی، چگونه به طور طبیعی سیگار را ترک کنیم؟ سوال رایجی است که بسیاری از سیگاری‌ها دنبال پاسخ آن هستند. به گزارش emedihealth، جزء اصلی تنباکو سیگار، نیکوتین است که بر سیستم عصبی فرد تأثیر می‌گذارد و می‌تواند ترشح هورمون‌های حس خوب مانند اندورفین را تحریک کند. این کار حس آرامش ایجاد کند که باعث اعتیاد می‌شود.

با این حال، نیکوتین و سیگار اثرات مضری مانند ضربان قلب نامنظم، بیماری‌های ریوی، سرطان‌ها و … دارند.

ترک سیگار فرایند سختی است و ممکن است علائمی مانند اضطراب، عدم تمرکز، تحریک پذیری و بی قراری ایجاد کند.

اگر تصمیم گرفته اید سیگار را ترک کنید، روش‌ها و داروهای طبیعی زیر، می‌تواند به شما در زندگی بدون سیگار کمک کند.

طب سوزنی

طب سوزنی بخشی از طب سنتی چینی است که می‌تواند تا حد زیادی اعتیاد به سیگار را کاهش دهد.

ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان برای درمان بیماری‌های ریوی مانند عفونت‌های برونشیت، سرفه و آسم بسیار مفید است.

لوبلیا

لوبلیا که به آن تنباکوی هندی نیز می‌گویند، سرشار از آلکالوئیدی به نام لوبلین است.

قرص‌های لوبلین (۷.۵ میلی‌گرم، ۹ بار در روز) در ترک اعتیاد سیگار تاثیر دارند.

مخمر سنت جان

مخمر سنت جان یک مکمل گیاهی است برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط ​​است.

مطالعات حیوانی نشان داده این گیاه برای ترک نیکوتین کاربردی است.

کارآزمایی‌های انسانی نشان داده‌اند که مصرف ۹۰۰ میلی‌گرم در روز مخمر سنت جان به مدت ۳ ماه باعث ترک سیگار می‌شود.

جینسینگ

جینسینگ یک گیاه دارویی در کشورهای شرق آسیا مانند چین، ژاپن و کره است.

جینسینگ سیاه بر التهاب و آسیب ناشی از آن در ریه‌ها تأثیر می‌گذارد و فعالیت سلول‌های ایمنی را بهبود می‌بخشد.

چای سبز

چای سبز در کاهش آسیب‌های ناشی از سیگار کشیدن به ریه‌ها بسیار عالی است.

مالین

Mullein نام‌های مختلفی دارد، از جمله گیاه شمعدانی، عصای چوپان، و ساقه گدا. از آن برای درمان سل استفاده می‌شود.

مولین می‌تواند سرفه‌های مداوم، تومورها یا التهاب گلو را تسکین دهد.

گیاهان دودی

در حالی که استعمال دخانیات به دلیل اثر دود بر ریه‌ها مضر است، برخی از مداخلات ترکیبی از تنباکو و گیاهان قابل دود مانند مخمر سنت جان، فلفل سیاه معطر، گل رز خشک یا اسطوخودوس می‌تواند مفید باشد.