روش‌های حمایت از همسر برای هر زندگی مفید است؛ دیدن اینکه شریک زندگی‌مان در شرایط سختی است، بسیار ناراحت کننده‌تر از سختی کشیدن خودمان است.
روش‌های حمایت از همسرتان در شرایط سخت!
به گزارش آی زندگی و به نقل از lifehack، روش‌های حمایت از همسر شاید یکی از مهمترین ویژگی‌های زندگی خوب باشد. به هر حال در هر زندگی ما نیازمند رضایت طرفین هستیم تا طعم واقعی خوشبختی را بچشیم.
در روزهای سخت، احساسات قوی به وجود می‌آیند؛ شما می‌توانید در این شرایط برای همسرتان نقش یک منجی را بازی کنید.
شرایط سخت را باید به عنوان بخشی از زندگی پذیرفت. این می‌تواند به یکی از بزرگ‌ترین فرصت‌های ما برای رشد و گسترش رابطه باشد.
به طور مثال همسرتان ممکن است دچار مشکل روحی و جسمی شده باشد.
در این شرایط شخصی که در شرایط دشوار است ممکن است به راحتی نتواند شرایط خود را توضیح دهد و از شما درخواست کمک داشته باشد.
شریک زندگی شما ناخودآگاه به جنگ، فرار و انزوا روی می‌آورد. این پاسخ‌ها، واکنش‌های خودکار بدن است.
ممکن است متوجه شوید که همسرتان تحریک پذیر شده و ارتباطش را با شما کم کرده است.
او ممکن است غیرمنطقی و بیش از حد ترسیده باشد.
سناریویی را در نظر بگیرید که همسرتان به علت فشار و مشکلات کاری، به خانه می‌آید و آن را با شما درمیان می‌گذارد:
با علم به اینکه می‌دانید وی در این شرایط سخت است، برای کمک به او از مراحل زیر استفاده کنید:
مکث کنید و شرایط را ارزیابی کنید
واکنش اولیه شما ممکن است این باشد که بپرسید چه اتفاقی افتاده است. ممکن است سوال اشتباهی بپرسید، بنابراین بهتر است کمی صبر کنید.
به مکانیسم‌های مقابله خودکار توجه کنید
به نحوه کنار آمدن با احساسات خود نگاه کنید، زیرا از این طریق نیز می‌توانید کمک کنید. آیا باید فاصله بگیرید؟ آیا باید از شوخی و طنز استفاده کنید؟ یا سعی می‌کنید همه را راضی کنید؟
برخی از مکانسیم های مقابله به شرح زیر است:
- خشمگین شدن
- خالی کردن
- سرزنش کردن
- شوخ طبعی
- وانمود کردن به اینکه هیچ اتفاقی نیفتاده
به الگوهای خود توجه کنید
با این مکانیسم‌ها، ما یک ابرقهرمان شخصی در درون خود ایجاد می‌کنیم تا از موقعیت‌های احساسی محافظت کرده و ما را نجات دهد.
نجات دهنده : شما می‌خواهید آنها را از مشکل نجات دهید که بیشتر برای نقش والدین کارایی دارد تا همسر.
کنترل کننده: شما بلافاصله کنترل را به دست می‌گیرید.
شوخی می‌کنید، سعی می‌کنید موضوع را تغییر دهید و آنها را وادار می‌کنید به چیز دیگری فکر کنند.
سرکوبگر : شاید بر این باور هستید که گریه برای بچه هاست. این ممکن است شما را وادار کند که هر کاری را برای سرکوب احساسات شریک زندگی خود امتحان کنید.
آزاردهنده : ممکن است با جملاتی مانند “مرد گریه نمی‌کند.”، “این احساس را نداشته باش.” برخورد کنید.
جانشین عاطفی : اگر شما بسیار همدل و حساس باشید، ممکن است احساسات آنها را قبول کنید.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
پربیننده امروز
آخرین مطالب