چندوظیفه‌گی در زندگی چیست و آیا مفید است؟

به گزارش آی زندگی و به نقل از lifehack ،  هدف این مقاله کمک به شما در تسلط بر چندوظیفه‌گی یا همان مولتی تسکینگ است.

مردم فکر می‌کنند که می‌توانند چندین کار را همزمان انجام دهند. با این حال، واقعیت این است که آنها صرفاً از یک وظیفه به وظیفه دیگر تغییر حالت می‌دهند.

چه زمانی انجام چندوظیفه‌گی امکان پذیر نیست؟

به گفته عصب شناسان و روانشناسان در جهان، مهارت های چندوظیفه‌گی بر اساس یک افسانه است و بهتر است انجام نشود.

البته تنها زمانی که می‌توانید چند کار را انجام دهید، زمانی است که در حال انجام دو کار هستید و یکی از آنها به توجه یا انرژی ذهنی شما نیاز ندارد، برای مثال دویدن در حین گوش دادن به موسیقی.

آیا چندوظیفه‌گی خوب است؟

پاسخ روشن، خیر است، زمانی که سعی می کنید کارهای زیادی را به طور همزمان انجام دهید، این کارها به انرژی ذهنی شما نیاز دارد.

چندوظیفه‌گی تأثیر منفی بر بهره وری دارد. این یک عادت بد است که اثرات طولانی مدت و مضری بر سلامت، رفاه و بهره وری شما دارد.

چندوظیفه‌گی می تواند به سلامتی آسیب برساند

انجام چند کار تاثیر بدی بر سلامتی دارد؛ زیرا منجر به افسردگی و اضطراب اجتماعی می شود

این افراد بیشتر با مشکلات روانی مانند افسردگی مواجه هستند.

چندوظیفه‌گی بر روابط شما تأثیر می گذارد

علاوه بر مواجهه با مسائلی مانند افسردگی و اضطراب، افرادی که چند کار را باهم انجام می دهند، روابط خود را نیز به خطر می اندازند.

گاهی اوقات تمایل به انجام چند کار بر روابط تأثیر می گذارد و شریک زندگی احساس می کند که نادیده گرفته شده است.

• تمرکز روی یک کار در یک زمان = ۱۰۰٪ از زمان مفید شما.
• جابجایی وظایف در یک زمان بین دو کار = ۴۰٪ از زمان سازنده شما برای هر یک و ۲۰٪ از دست دادن زمان به دلیل تغییر زمینه.
• جابجایی وظایف در یک زمان بین سه کار = ۲۰٪ از زمان سازنده شما برای هر یک و ۴۰٪ از دست دادن زمان  به دلیل تغییر زمینه.

این رفتار به مرور زمان تمرکز شما را کاهش می دهد و ذهن شما حواس پرت می کند.

چند نکته برای ارتقای چندوظیفه‌گی

اما اگر مجبور هستید و باید کارهای زیادی انجام دهید ، این موارد تنها مهارت های چندوظیفه‌گی هستند که برای بهره وری باید به آنها مسلط شوید:

هدف خود را بشناسید : روزانه، هفتگی، ماهانه

مطمئن شوید که اهداف شما مشخص و قابل دستیابی هستند.

وظایف خود را بر اساس اهداف خود اولویت بندی کنید

این کلید چندوظیفه‌گی مؤثر است، که اولویت بندی وظایف بر اساس توانایی شما را نشان می‌دهد.

 برون سپاری یا تفویض اختیار

افرادی که چند کار را انجام می‌دهند، تمایل دارند که بیشتر مسائل را در دست بگیرند که منجر به پیشرفت خطی کار می‌شود. این یک روند کند است. شما فقط می‌توانید یک کار را با تمرکز کامل انجام دهید و بهتر است بقیه را برون سپاری کنید.

دسته بندی و مدیریت

یکی دیگر از مهارت های مهمی که باید به آن مسلط شوید، فهرست کردن و دسته بندی است. می‌توانید تمام وظایف خود را فهرست کنید و سپس سعی کنید آنهایی را که ماهیت مشابهی دارند پیدا کرده و با هم انجام دهید.